In het intakegesprek van ongeveer een uur, maken we kennis met elkaar, bespreken we je behoeften, vragen en beginsituatie. Wat wil je bereiken? Wat eet je graag? Hoe ziet een doordeweekse dag eruit en is dat anders dan in het weekend? Ben je actief? Hier gaan we samen over praten om helder te krijgen hoe ik je het beste kan begeleiden.

Voor je de deur uitgaat heb je een concreet plan van aanpak voor de komende week. Meestal betekent dit dat je onder andere je voeding gaat bijhouden in een online eetdagboek (ja, dat helpt echt!). Het voordeel van online bijhouden is dat ik met je mee kan kijken en dat je zelf geen berekeningen hoeft te doen, het programma doet dat voor je. Wanneer je de volgende keer weer bij me komt, bekijken we samen hoe het afgelopen week gegaan is en aan de hand daarvan maken we een opzet voor hoe we samen verder gaan. Hierover kun je meer lezen bij ‘vervolgtraject’.